近日，由松山湖宣传教育文体旅游局主办，广东艾利发艺术发展有限公司承办的松湖漫生活——2024年松山湖企业文明共享计划志愿服务系列活动举办，活动由具有十余年企业培训经验和多年心理辅导经验的叶敏带领。
“情绪减压”培训
高强度的工作和生活节奏，常常让人们压力重重、身心疲惫，了解根源才能更有效地释放压力。8月21日，情绪减压活动在秋时电子科技东莞有限公司举办。
整场培训中，叶敏带领大家从感受压力开始，通过压力小测试让大家初步判别自己的压力程度并了解压力的核心问题，是真实的现实事件难以处理？还是情绪的过度放大？还是认知观念的偏差？一下子就让大家代入到了真实的场景之中。
在“了解压力”环节，叶敏通过体验式活动让大家觉察一些自身内隐的和外显的变化，从而判断自己的压力状况，并及时地采取减压措施。同时，从认知层面讲解了压力相关的三个重要因素：压力源、焦虑反应、认知评估。
在最后的“调节压力”环节，叶敏带领大家感受了正念冥想和FET放松技术，并分享了书写减压的方法。大家在轻松释放的状态下，结束了本次情绪减压活动。
活动通过让大家了解压力背后的本质、及时通过身体变化觉察压力，并学会适合自己的减压方式，持之以恒地坚持“爱自己”。
“团队协作”培训
8月25日—26日，两场体验式“团队协作”活动分别在广东万海细胞生物科技有限公司与广东先康达生物科技有限公司举办?；疃妹扛鋈硕疾斡氲酵哦踊ザ?，并让其从中发现：即使接受的指令相同，大家所做的动作也各有不同，从而意识到团队中的差异性。
紧接着的OH卡牌选择活动，让大家看到差异虽然存在，但团队之中也有共同之处，真正的团队合作，在于“求同存异”。
叶敏借助集体画笑脸活动和绘制团队协作图，引出“团队成员的8种角色”“团队精神的5项内涵”和“融入团队的3个条件”，帮助大家觉察自己在团队中的角色定位、团队精神，进一步让大家意识到自己在团队中的角色变化和融入团队的内在调整需要。
最后，活动通过“我是一棵树”共创场景，带领大家看见在共同目标驱使下每个人的主观能动性，激发每个人在团队中积极发挥自我能量，为团队目标而奋斗。
活动在大家不断觉察和欢声笑语中圆满结束。团队协作不是口头上说一说，而是要融入到真实的团队工作中，理解差异、尊重差异，以共同目标为导向，灵活发挥不同的角色作用，最终让每个人都能感受到自己在团队中的价值和意义。
